竹院中，一股令所有人都感到窒息的恐怖压力，瞬间出现。
“师父……”
林北辰惊喜万分地回头，道：“您老人家……这么快就突破了？”
所有人的目光，都聚焦在丁三石的身上。
丁三石一边保持着高抬腿的动作，一边道：“只是恢复了一些修为而已，愣着干什么，剑之主君冕下赐下的修炼功法，还不赶紧修炼，不要耽误时间。”
众人都如梦初醒。
腾腾腾！
啪啪啪！
所有人立刻信心百倍地高抬腿。
尤其是萧丙甘，两条腿抬得像是风火轮一样，都出现了幻影。
“还真的有作用啊。”
白嵚雲疑神疑鬼。
楚痕三人此时也都感觉到了这奇怪动作的好处。
啪啪啪！
三人对着自己的大腿疯狂地拍了起来。
咔嚓。
楚痕的膝盖骨发出一声脆响。
一激动，没有控制好天马流星臂的力量，把膝盖骨拍裂了。
但他只是微微一顿，然后就咬着牙继续高抬腿。
膝盖骨骨裂了算啥。
修炼神灵的功法才最重要啊。
而且，他也的确是感觉到了，自己的状态，在以一种肉眼可见的速度提升，许久不动的瓶颈，也开始松动了起来。
“师父，你感觉怎么样？”
林北辰凑到丁三石身边，悄悄地问道。
“我昔日巅峰境界，为六级武道宗师，后因为一些缘故，境界跌落太多，一度不到武道宗师，这些日子重回五级武道宗师境界，刚才这套神赐功法，令我气血沸腾，肉身状态飙升，竟是一鼓作气，再度突破，直入昔年巅峰！”
丁三石无比感慨。
像是他这样，昔年本源受损，跌落境界的人，一般而言，很难重回巅峰。
当日在试剑之约，被林北辰以语言，破开心结，重入宗师境界。
而今日，因为神果之效，补足了受损的本源，再被这套【神之功法】催动，竟是一口气，终于重新回到了昔日的巅峰境界。
六星级武道宗师！
久违了的境界啊。
丁三石对于九日之后，与【紫电神剑】朱碧石的决战，又多了几分把握。
“为师要好好谢谢你。”
丁三石一边高抬腿，一边感慨地道。
说起来，他当初收林北辰的目的不纯。
一开始也非常犹豫。
因为担心自己的身份，给林北辰带来麻烦。
但又馋林北辰的‘剑道天赋’。
半推半就之间，试剑之夜中，林北辰一句‘一日为师，终生为父’算是在所有人的面前，钉死了棺材板。
盖棺定论。
丁三石心中有愧，所以才会对林北辰尽心尽力，不惜身范奇险，争夺【紫金锁阳】，冒着重伤制定种种的修炼计划，争取修炼资源……
因为身为他的徒弟，最终都将继承‘剑仙’这个称号。
必将牵扯到白云城内部之争。
他不希望林北辰因此而葬命。
但谁知道，一路走来，反而是自己受林北辰这个徒弟的帮助更多。
一语破心魔。
一粥补本源。
到底谁才是师父，谁才是徒弟？
“师父加油。”
林北辰没有注意到老丁这么多的心路历程，做了一个手势，重新回到队伍最前面领操。
“好，第一式完毕，接下来……【神之俯卧撑】！”
林北辰变换了动作，继续领操：“一首歌的时间，一共三组，每组三千个，来，跟我做起来。”
依旧是很白痴的锻炼动作。
但有什么办法呢。
因为这就是KEEP给出的【菜狗子训练计划】之中的规定动作啊。
不一会儿，就到了日出之时。
一轮红日，缓缓地从地平线上腾跃而起。
林北辰立刻就在【网易云音乐】中切歌。
“傲气傲笑万重浪……”
“热血热胜红日光。”
“胆似铁打，骨似精钢……”
“胸襟百千丈，眼光万里长！”
这是经典华语歌曲《男儿当自强》的曲调，充满了侠义、热血和力量。
在修炼进入到了中**状态的时候，配合着红日缓缓高升，听这样的一首歌，效果甚至要比【野狼DISCO】更好——后者适合开局热场。
“好一个让海天为我聚能量！”
刘启海结束一个俯卧撑，猛然大喝一声。
他身上的玄气能量，也突然暴涨一个层次。
八级武
师境！
这位第三学院的资深年级主任，卡在七级武师境的门槛上，足足五年，惊天终于取得了突破，一时之间，不由得心神荡漾，欣喜若狂。
“突突突……突破了？”
林北辰大喜。
太好了。
又一个突破。
而其他人见状，微微一呆，然后相互对视，都看到了彼此眼神中的震惊和骇然。
这就又突破一个？
这么容易？
果然是神赐功法。
林北辰没有骗我们。
千载难逢的机缘啊。
所有人立刻收摄心神，一个个如电动小马达一样，在疯狂地对着大地起伏。
不久——
“啊，我突破了。”
潘巍闵也大呼一声。
九级武师境！
他来到了武师境的最高境界。
啪啪啪啪！
其他人一见，更是疯狂地俯卧撑起来。
地面仿佛都被震得颤抖。
接下来，在短短一个时辰里，林北辰带着这群‘武林高手’，分贝进行了仰卧起坐，卷腹，瑜伽，快慢跑等十项基础运动。
这样的运动，放在地球上，算是科学合理的健身计划。
但放在这个世界，就是在做游戏。
根本和修炼无法联系在一起。
但死神手机APP的事情，就是这么吊诡。
因为每个人都清晰地感觉到了自己的玄气，在完成每一项白痴般的动作数量之后，以肉眼可见的速度提升，就仿佛境界的提升就蕴含着林北辰口中‘几组’、‘每组XX次’这样的数字之中。
每完成这样的数据，修为就会提升。
这种感觉，就好像是让修炼数据化了。
能够真真切切地‘看’到自己的提升，这绝对是前所未有的体验。
以至于每个人都完全沉浸在了其中。
第一天的KEEP任务结束之后，效果显著。
除了光酱的提升无法用境界来衡量之外，其他人都获得了突破，各自提升了一个小境界。
芊芊、倩倩两个武道小白，直接感应到了玄气，进入到了一级武士境。
韩不悔因为有之前韩不负的家教基础，进入到了二级武士境。