超过了这个时限，修炼非但无益，反而会造成身体的过度疲惫，甚至筋骨损伤。
疲劳损伤的时间久了，轻则气血衰退，身体内部隐藏的劳损和伤痛发作，下丹田的修炼日益迟缓，几乎停滞。重则导致重病缠身，下丹田的修为大幅衰退。
这也是很多江湖最底层的不入流弟子，虽然拼命苦修，却依然难以突破三流境界的原因。
正因为如此，“内视肉身”能够发挥巨大的作用，可以无微不至的监控身体的每一处细微伤病。
苏尘盘膝而坐，内视了一遍肉身之后，对自己此刻的身体状况已经是了然于胸。
自己现在的身体，因为每日修炼时间不超过二个时辰，仅属于轻度疲劳损伤状态，只要停止修炼，身体会自动的缓慢恢复过来。
“左臂肌肉有一处寸长暗伤，应该是昨日练拳的时候，无意间扭到的新伤。”
“右腕骨髓、右腿骨轻度磨损，这是长期积累下来的劳损磨伤。”
“右腿的一条侧血脉，前些日子对着硬木桩练侧踢腿，出现了好几小块淤血，它们一旦淤积，容易堵塞这条血脉。得尽快把它消融掉才行！”
苏尘心中琢磨着。
在看守药圃的这小半月时间里，苏尘其实早就能“内视”看到这些伤损之处。但巧妇难为无米之炊，在用青浊水浇灌出一批淬体草药之前，他光看到也解决不了问题，只有干瞪眼的份。
唯一能够修补身体损伤的办法，自然便是使用淬炼草药来补身子，各种不同的药材来补血、补筋、补骨。
但现在不同了。
他手里现在有大把的各种疗伤和淬体草药，可以开一副药方出来，将这些隐伤解决掉。
苏尘打算给自己开淬体药方。
药王帮的五大堂口，仅有炼药堂的尊贵药师们，才拥有掌握淬体药方的权力。
这是药王帮在偌大的吴郡江湖上立足的根本，药师们真正的看家本事，历代药师们往往需要数年、数十年的反复研究才能一个有用的淬体药方，价值百金，自然都深藏不露，不会轻易传人。
哪怕是内门弟子也必须是进入炼药堂晋升为药匠之后，才有望接触到药王帮花重金买到视若珍宝的药方，而且还是最低级的药方。
淬体药方是药王帮的机密，在所有的药书里都不会记载。
县城药房里的那些所谓的“药方”，都是给寻常百姓看病用的，并不是武者的修炼淬炼药方。
像苏尘这个新入帮半年的学徒小杂役，别说师父教了，哪怕是连偷瞄一眼药方的机会都没有。
没有到药方的话，胡乱开药，配错了药导致气血逆流，轻则病情加重，重则会出人命。
苏尘胆子大，不怕这些。
金环蛇毒都毒不死他，何况是淬体的药材。
他当然不知道任何药方，可是他看过大量的药书，知道数千种药材的药性。他回忆着李魁药师昔日对各种草药作用讲解，还有自己在藏书阁看的诸多草药的药性。
琢磨了好一会儿，非常谨慎的给自己配了一副最低级疗伤为主兼淬体的药方。
一株下品低级九香草、二根下品低级黑山药和一株下品低级赤血藤。
这三味药材都是下品淬体草药，且药龄仅仅一年，药力很弱。其中九香草用来治疗肌肉的暗伤，黑山药用来弥补骨关节的磨损，而赤血藤是用来激发气血，顺便打通血脉的淤血堵塞。
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