范小胖赖皮，一屁股坐到床上不肯起来。
“不行，你这刚刚拉开一点，必须趁热打铁，长痛不如短痛。咱们不求一步到位，但至少尽量再往下拉一点。不然你这身体的柔韧性永远练不出来。来，先来几组高抬腿动作，让腿部肌肉放松，这样一会儿拉伸的时候痛苦会小一点。”
李唐摆出老师的架子先教训了一通，继而拍拍手鼓励。
“那好吧。”
小胖只好站起来，勉勉强强走过来。
李唐站在她对面，给她做原地高抬腿的示范动作。
待小胖学会后，道：“十二个一组，咱们先做两组。”
“好！”
刚刚做了几个，小胖就感觉自己胯间的疼痛感好多了，一下子信心又起来了。
她今天穿的是一件紧身的运动T恤，抬头挺胸，站在瑜伽垫上原地高抬腿动作做起来的时候，胸前也随着动作很有韵律地跳动起来，十分赏心悦目。
别看小胖个子挺高，发胖后看上去身材也比较魁梧，但体力真的很差，仅仅两组高抬腿的动作，就已经让她额头冒汗，气喘吁吁。
“好，休息一下，别坐下，原地活动活动，一会儿再蹲两组马步。”
“啊！还要蹲马步啊？”
小胖一听又不乐意了。
“让你下劈叉你又一个劲的喊疼，下不了，只能慢慢来咯。你不想疼，就别嫌麻烦，别偷懒。”李唐皱着眉头道。
小胖嘟着嘴，甩甩胳膊甩甩腿，休息了三四分钟后，李唐就催着她蹲马步。
“上身摆正，对，腰一定要挺直，往下蹲，膝盖和大腿平行，好，保持住。”
蹲马步一般来说一组最起码五分钟，但小胖蹲了还不到二分钟就双腿发颤，一个劲的叫：“受不了！受不了！”
“坚持，再坚持一会儿。我给你说，蹲马步对减肥的效果真的非常好。”
李唐压住她的肩膀，不让她起身。
然而小胖又坚持了不到五秒钟，就扑通一下摔倒在垫子上，象一条濒死的鱼，喘着气道：“不行了，我真的不行了。”
李唐看她确实坚持不了了，只得叹了一口气，蹲下来，拉起她的一条腿。
“你干嘛？”
范小胖吓了一跳，本能地想把腿缩回来，但没劲挣脱不了。
“干嘛？哼！”
李唐冷笑一声，一边帮她按着小腿上紧绷的肉，一边道：“象你这样平时从来不锻炼的，得要揉揉，要不然等明天早上乳酸堆积，别说拍戏了，连路都走不了。”
小胖虽然听不懂什么叫乳酸堆积，但她知道如果运动过量，隔天就会浑身酸痛。
她不好意思道：“谢谢啊！”
“别，只要你别以为我要占便宜就行，躺好了！”
“哦。”
小胖老老实实地瑜伽垫上躺好。
李唐手劲刚刚好，按完小腿按大腿，小胖虽然有点不好意思，但知道好歹，只能闭着眼睛，咬着嘴唇忍着，只是觉得那两只手按着按着就往上，眼瞅着快要接近中心点了，小胖实在是忍不住了，正要并拢双腿准备逃离之际，突然就感觉两個大拇指十分有劲地按住了中心点两侧的凹槽。
“嗷——”
那叫一个酸爽，小胖猝不及防，一下子就叫了出来。
“别动，别动，忍一忍，马上就好！”
李唐一边喊着，一边逐渐加大力量，一直维持了十几秒钟，眼瞅着小胖快要翻白眼了，这才放开。
“不行，你这刚刚拉开一点，必须趁热打铁，长痛不如短痛。咱们不求一步到位，但至少尽量再往下拉一点。不然你这身体的柔韧性永远练不出来。来，先来几组高抬腿动作，让腿部肌肉放松，这样一会儿拉伸的时候痛苦会小一点。”
李唐摆出老师的架子先教训了一通，继而拍拍手鼓励。
“那好吧。”
小胖只好站起来，勉勉强强走过来。
李唐站在她对面，给她做原地高抬腿的示范动作。
待小胖学会后，道：“十二个一组，咱们先做两组。”
“好！”
刚刚做了几个，小胖就感觉自己胯间的疼痛感好多了，一下子信心又起来了。
她今天穿的是一件紧身的运动T恤，抬头挺胸，站在瑜伽垫上原地高抬腿动作做起来的时候，胸前也随着动作很有韵律地跳动起来，十分赏心悦目。
别看小胖个子挺高，发胖后看上去身材也比较魁梧，但体力真的很差，仅仅两组高抬腿的动作，就已经让她额头冒汗，气喘吁吁。
“好，休息一下，别坐下，原地活动活动，一会儿再蹲两组马步。”
“啊！还要蹲马步啊？”
小胖一听又不乐意了。
“让你下劈叉你又一个劲的喊疼，下不了，只能慢慢来咯。你不想疼，就别嫌麻烦，别偷懒。”李唐皱着眉头道。
小胖嘟着嘴，甩甩胳膊甩甩腿，休息了三四分钟后，李唐就催着她蹲马步。
“上身摆正，对，腰一定要挺直，往下蹲，膝盖和大腿平行，好，保持住。”
蹲马步一般来说一组最起码五分钟，但小胖蹲了还不到二分钟就双腿发颤，一个劲的叫：“受不了！受不了！”
“坚持，再坚持一会儿。我给你说，蹲马步对减肥的效果真的非常好。”
李唐压住她的肩膀，不让她起身。
然而小胖又坚持了不到五秒钟，就扑通一下摔倒在垫子上，象一条濒死的鱼，喘着气道：“不行了，我真的不行了。”
李唐看她确实坚持不了了，只得叹了一口气，蹲下来，拉起她的一条腿。
“你干嘛？”
范小胖吓了一跳，本能地想把腿缩回来，但没劲挣脱不了。
“干嘛？哼！”
李唐冷笑一声，一边帮她按着小腿上紧绷的肉，一边道：“象你这样平时从来不锻炼的，得要揉揉，要不然等明天早上乳酸堆积，别说拍戏了，连路都走不了。”
小胖虽然听不懂什么叫乳酸堆积，但她知道如果运动过量，隔天就会浑身酸痛。
她不好意思道：“谢谢啊！”
“别，只要你别以为我要占便宜就行，躺好了！”
“哦。”
小胖老老实实地瑜伽垫上躺好。
李唐手劲刚刚好，按完小腿按大腿，小胖虽然有点不好意思，但知道好歹，只能闭着眼睛，咬着嘴唇忍着，只是觉得那两只手按着按着就往上，眼瞅着快要接近中心点了，小胖实在是忍不住了，正要并拢双腿准备逃离之际，突然就感觉两個大拇指十分有劲地按住了中心点两侧的凹槽。
“嗷——”
那叫一个酸爽，小胖猝不及防，一下子就叫了出来。
“别动，别动，忍一忍，马上就好！”
李唐一边喊着，一边逐渐加大力量，一直维持了十几秒钟，眼瞅着小胖快要翻白眼了，这才放开。
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