周三早上六点，余至明被电子时钟的定时铃声吵醒。
他起床去了卫生间，发现镜子中的自己，又有了两个明显的黑眼圈。
昨夜，余至明再一次研究患者徐峰的问询记录和病情资料，不知不觉就过了午夜。
他试图寻找出另一种可能的病因，来推翻他原本的猜想。
或者是，为他自己的带状疱疹病毒猜想，找出更多更坚实的证据。
结果，都没有做到。
昨夜，余至明少有的不是因为噪音问题，躺床上却迟迟不能入睡。
他晓得，这是一种自我怀疑的表现。
他因为一位患者的健康和生命有可能因为他的猜想陷入危机，而忐忑焦虑。
归根结底来说，还是因为阅历少，心不够硬，也不够狠……
余至明按部就班的释放内存，洗漱，又快速简单的冲凉一次，让自己精神一些。
接着，他带着睡眼惺忪的四姐和小雪，一起做了二十分钟的有氧健身操。
随后，余至明回到卧室，习惯性的取出一本大部头的医学外文书籍学习……
早上七点二十，他被喊出卧室吃早饭。
早餐是余向晚和付晓雪一起准备的，
有用小米混合着花生、绿豆、红枣等熬煮成的粥。
每人两个煮鸡蛋，还有两大片卤牛肉。
主食是豆角猪肉切馅的大蒸包，每一个都有成人拳头大小。
这是余向晚和付晓雪昨天做给她们自己吃的晚饭，特意多做了几個。
今早上又用蒸笼重新热过。
余向晚还搭配了一小碟酱瓜小咸菜，凉拌了一盘黄瓜丝胡萝卜丝和海带丝。
余至明对早餐的丰富和搭配，表示了满意，夸赞了四姐和小雪的付出和辛苦。
他还对四姐表示了期许。
希望她能再接再厉，持之以恒，可别就三分钟热度，几天过后就随便从外面买些吃的当作早饭了……
吃过早饭，三人稍作收拾和准备，带着昨晚收拾好的东西，一起出了家门。
今早上，余向晚、付晓雪将陪同余至明一起骑行共享单车去华山医院。
骑行上下班，是余至明昨晚下的决定。
他准备先骑行共享单车一段时间。
如果这种通勤方式，真的方便又切实可行，再考虑入手一辆自行车或电动车。
他们三人各背着一个鼓鼓的大背包，里面装的全是余至明的东西。
有余至明以前在县医院用的喝水泡茶的水杯，还有一罐老妈亲手给余至明炒制的，用来提神的老家牌苦丁茶。
还有薄毯、薄被、枕头、睡衣、拖鞋、两套内外换洗衣服鞋袜、一套旅行版洗漱用品、雨伞等等。
作为青年医生，值夜班是必不可少。
有时遇到了特殊又紧急的情况，或许就要在医院待上几天。
所以，在医院备上休息用品，换洗衣物，洗漱用品是必须且必要的。
此外，还有一些能充饥，补充能量的零食，如糖块、饼干、巧克力、核桃仁等。
这是防止忙碌起来错过饭点，或是没时间吃饭，就吃一些零食来顶一顶饿。
余至明这家伙很喜欢吃的红薯干，也准备了几小罐，也是老妈给他做的……
七月末的滨海，即便是早上八点，行走在小区里也是又燥又热。
阳光晒在身上，也有明显的灼热感。
余至明没有与姐姐、小雪一样，防晒服、遮阳帽，还有墨镜，一身武装来防晒。
即便在流金铄石的盛夏，每天晒日光浴的时间，累计不超过一个小时，对身体来说是有益无害的。
只是越来越多的人，夏天是尽可能的躲在空调房里不出来，致使身体对炎热的适应能力越来越差。
更有一些人，因为缺乏足够日照，导致体内维生素D的缺乏，产生类似关节炎或纤维性肌肉综合症（慢性肌肉疼痛和疲劳），还有骨质疏松的症状。
他起床去了卫生间，发现镜子中的自己，又有了两个明显的黑眼圈。
昨夜，余至明再一次研究患者徐峰的问询记录和病情资料，不知不觉就过了午夜。
他试图寻找出另一种可能的病因，来推翻他原本的猜想。
或者是，为他自己的带状疱疹病毒猜想，找出更多更坚实的证据。
结果，都没有做到。
昨夜，余至明少有的不是因为噪音问题，躺床上却迟迟不能入睡。
他晓得，这是一种自我怀疑的表现。
他因为一位患者的健康和生命有可能因为他的猜想陷入危机，而忐忑焦虑。
归根结底来说，还是因为阅历少，心不够硬，也不够狠……
余至明按部就班的释放内存，洗漱，又快速简单的冲凉一次，让自己精神一些。
接着，他带着睡眼惺忪的四姐和小雪，一起做了二十分钟的有氧健身操。
随后，余至明回到卧室，习惯性的取出一本大部头的医学外文书籍学习……
早上七点二十，他被喊出卧室吃早饭。
早餐是余向晚和付晓雪一起准备的，
有用小米混合着花生、绿豆、红枣等熬煮成的粥。
每人两个煮鸡蛋，还有两大片卤牛肉。
主食是豆角猪肉切馅的大蒸包，每一个都有成人拳头大小。
这是余向晚和付晓雪昨天做给她们自己吃的晚饭，特意多做了几個。
今早上又用蒸笼重新热过。
余向晚还搭配了一小碟酱瓜小咸菜，凉拌了一盘黄瓜丝胡萝卜丝和海带丝。
余至明对早餐的丰富和搭配，表示了满意，夸赞了四姐和小雪的付出和辛苦。
他还对四姐表示了期许。
希望她能再接再厉，持之以恒，可别就三分钟热度，几天过后就随便从外面买些吃的当作早饭了……
吃过早饭，三人稍作收拾和准备，带着昨晚收拾好的东西，一起出了家门。
今早上，余向晚、付晓雪将陪同余至明一起骑行共享单车去华山医院。
骑行上下班，是余至明昨晚下的决定。
他准备先骑行共享单车一段时间。
如果这种通勤方式，真的方便又切实可行，再考虑入手一辆自行车或电动车。
他们三人各背着一个鼓鼓的大背包，里面装的全是余至明的东西。
有余至明以前在县医院用的喝水泡茶的水杯，还有一罐老妈亲手给余至明炒制的，用来提神的老家牌苦丁茶。
还有薄毯、薄被、枕头、睡衣、拖鞋、两套内外换洗衣服鞋袜、一套旅行版洗漱用品、雨伞等等。
作为青年医生，值夜班是必不可少。
有时遇到了特殊又紧急的情况，或许就要在医院待上几天。
所以，在医院备上休息用品，换洗衣物，洗漱用品是必须且必要的。
此外，还有一些能充饥，补充能量的零食，如糖块、饼干、巧克力、核桃仁等。
这是防止忙碌起来错过饭点，或是没时间吃饭，就吃一些零食来顶一顶饿。
余至明这家伙很喜欢吃的红薯干，也准备了几小罐，也是老妈给他做的……
七月末的滨海，即便是早上八点，行走在小区里也是又燥又热。
阳光晒在身上，也有明显的灼热感。
余至明没有与姐姐、小雪一样，防晒服、遮阳帽，还有墨镜，一身武装来防晒。
即便在流金铄石的盛夏，每天晒日光浴的时间，累计不超过一个小时，对身体来说是有益无害的。
只是越来越多的人，夏天是尽可能的躲在空调房里不出来，致使身体对炎热的适应能力越来越差。
更有一些人，因为缺乏足够日照，导致体内维生素D的缺乏，产生类似关节炎或纤维性肌肉综合症（慢性肌肉疼痛和疲劳），还有骨质疏松的症状。