屏息凝神，修炼“观息”之法。潜于水中根本不能呼吸又如何去观息？这就要体会何为内息？白毛说的那句“内外相通互感，天人开阖一体”非常玄妙，达到这一自觉状态的第一步首先是向内体会，或者说是一种“内视”。小白坐在水下体会全身的生机神气流转，五脏六腑与经络运行似乎都在一种奇异的状态下可以清晰感知。
其实这一点他早已能够做到，但是没有刻意修炼过这种心法，此时在水中观息，神识前所未有的清晰明净。小白觉得自己的“知觉”在水下延伸开来，周围的一切包括流水、礁石甚至岸上静坐的清尘都可以在一种奇异的状态下“观察”。这是一种非常寂静非常透彻、感觉极细微的状态，他是前所未有的清醒，似乎神识延伸范围内的一切都能和自己身心奇异的呼吸相沟通。
这种感觉是很奇妙的，他从小就有，比如他在水下可以感受水流以及礁石与河岸的位置，是一种直觉不需要用眼睛去看。但是此时的修行让这种天赋彻底的发挥出来，从自发走入自觉，又完全是另一种境界。也难怪白毛曾赞赏他的根器与福报，这真是天生适合他的法门。
如果有一位昆仑修行人听他描述这种境界，会微笑而道：“不错不错，神识化为灵觉，人人都有这种灵觉，但只有修行才能提炼出此等自在的身心。”如果有一位西方的魔法师听说这一点，也会赞叹道：“好高明的傀眼术！”
但小白在水下修行“内息外感”时是不可能有这些杂念的，他仅仅是进入这种状态而已，在极寂静中下调摄出玄妙的自在身心。得到这自在身心，在丹道中称之为元神出现，所谓元神中的“元”字，指的就是人的神识之始以及身心发端。在这样一种状态下，小白这一天中所有的烦躁和压抑都忘却了、化去了。
岸上的清尘看见小白入水之后就没了声息，也没什么大惊小怪的，如果说到在水下潜行，她自己也能坚持很长时间。她在岸边找到一处避风所在，放下坐垫盘膝而坐，仍然坚持自己的形神修炼之道。然而清尘刚坐下不久，立刻就站了起来看向远方。
清尘现在的情况比较特殊，修为境界仍在但是使不出半点内劲法力，可灵觉依然敏锐，论修为应在小白之上。远处有人走过来，一里开外她就发现了，这地方白天就没有什么人来，大半夜谁往这跑？正在疑惑间，夜色中走来一条白色的人影，是一个身穿纯白色风衣的女子，远远看见她的身形清尘就松了一口气同时又觉得有点莫名的紧张，这人是顾影！
“是你！”清尘小声道。
顾影走到面前对清尘鞠躬行礼：“清尘姑娘，你没有事真是太好了！上次你救了我们，我一直没有机会感谢你的救命之恩，今天终于能当面说一声谢谢！”
她一见面就感谢清尘，清尘倒也不好对她太冲，淡淡道：“其实你不必谢我，我应该谢你才对。是我自己要去杀洪和全，你主动去帮我忙还受了伤。”
顾影：“我的伤不算什么早就没事了，听小白说你也受了伤，现在看你的伤也好了？”
清尘的伤或者说她现在这种特殊的情况表面上是看不出来的，清尘也不愿意向顾影承认自己现在已经失去了力量，点头道：“谢谢关心，我也没事了。”
顾影回头看了看远处河滩上停的那辆白色轿车，嘴角微微的笑了笑，又指了指英流河道：“小白在下面吗？你是不是在为他护法？”
清尘：“他在水底修炼，你最好不要打扰他。”
顾影：“我当然不会打扰他的修行，和你一起等他便是。”
话刚说到这里，英流河中浪花一翻，有一个人从水中飞出跳到岸上站在两人面前道：“顾影，你怎么来了？清尘，浴巾给我！”
小白在水下体会内息运转，刚刚达到内外交感的状态，顾影一出现他也“知道”了，立刻收功从水底飞射而出。顾影看见小白正准备说话突然脸色微红转过身去，原来小白此时的打扮很不雅，光着脚全身只穿着一条底裤，这条底裤湿漉漉的贴在身上基本上什么轮廓也都能看清楚。
小白肯定不会穿着衣服下水，如果不是清尘陪他来估计他会光溜溜的钻到河里连底裤都不穿，这样既方便又省事，只是没想到从水里蹦出来直接就落到了顾影眼前，看见顾影的反应才发现自己的样子实在是有碍观瞻。清尘瞪了他一眼也是脸色一红，去车里拿了一条大浴巾挥手扔给他道：“顾影有事找你！”
小白胡乱的擦了几把，把浴巾往身上一披问道：“顾小姐，半夜找到这里来，有什么急事吗？”
顾影：“你怎么又叫我顾小姐？”
白少流：“不好意思，忘了忘了，我应该叫你顾影，找我有事吗？”
此时就听见清尘在不远处轻轻的冷哼一声，顾影装作没听见笑着问道：“你是不是遗落了一件东西在英流河底？”
白少流：“对呀，我的那把小铲子，是你拿走了吗？”
顾影：“是我拿走的，我就知道你会回来取的，所以告诉你一声。”
白少流：“太谢谢你了，小铲子呢？”